奥门金牌娱乐-中秋以后此食材,拿大鱼大肉都不换,滋润减肥,口感鲜嫩爽脆

2020-01-11 17:41:45         浏览量:3280

奥门金牌娱乐-中秋以后此食材,拿大鱼大肉都不换,滋润减肥,口感鲜嫩爽脆

奥门金牌娱乐,最近,猪肉价格大幅上涨,许多人对此开了个玩笑。现在买得起猪肉的都是土豪。虽然这是一个有趣的笑话,但足以证明猪肉在人们的生活中占有重要地位。一旦价格高于人们的预期,他们就会不知所措。

事实上,在许多蔬菜中,大部分配料都不贵,而且营养和味道都比肉好。我们可以灵活选择和他们一起做饭。少吃肉也能丰富餐桌。

秋天是收获的季节,尤其是对于这种食物。中秋节过后,大量的莲藕陆续上市。秋天的莲藕又肥又嫩又丰富,酥脆又富含水分,营养丰富,富含粘蛋白和膳食纤维,可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂质吸收。

此外,秋季莲藕可以用多种方式食用,包括煮汤、炒菜、研磨和制作莲藕汤。然而,最好的食物应该属于这个。冷炒莲藕很简单,足以让你暗自发笑。热烫和混合后,可以从锅里取出。它们清爽不油腻。它们不会改变大鱼或大肉,滋润和减肥,味道新鲜,嫩脆。

[配料]莲藕1段、秋葵2段、小米2段、大蒜1段、米醋3汤匙、盐3克、酱油2汤匙、芝麻油2克、食用油1汤匙

练习:

将莲藕去皮,洗净,垂直切成条状,然后切成小莲藕块,分别洗净辣椒和秋葵,切成块,捣碎大蒜,剁碎。

向锅中加入1汤匙盐,倒入清水煮沸,倒入莲藕丁,热烫煮沸约6分钟。

拿起,用冷开水冲洗粘液,并沥干备用;

加热炒锅,倒入1汤匙食用油,翻炒大蒜和辣椒至香味,加入秋葵,混合均匀,然后熄火。

将大蒜、辣椒和秋葵舀入煎锅,倒在莲藕上,倒酱油、芝麻油、米醋,搅拌均匀。

小贴士:试着把莲藕切成小方块,在6分钟内烫熟,烹饪时间太长,味道又软又不好吃。

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